The Beginner’s Guide to Running

Laufen kann man alleine oder in der Gruppe (cc) by Nordea Riga Marathon


Wer sich, wie ich vor einiger Zeit, dazu entschließt mal wieder etwas für seine Fitness zu tun, wird schnell feststellen dass man gar nicht so recht weiß wie und wo man eigentlich anfangen soll.
Die meisten Sportarten oder Fitnessmethoden sind ohne gründliches Training oder entsprechende (teure) Ausrüstung gar nicht zu machen. Deshalb habe ich mich für das Einfachste entschieden was man machen kann: Laufen.
Man kann es alleine oder zusammen mit anderen machen, man kann es immer und überall ausführen und man braucht quasi keine Ausrüstung. Doch auch richtiges Laufen will gelernt sein.
Die Jungs von Lifehacker haben dazu einen exzellenten Guide für alle Anfänger zusammengestellt. Besonders das Youtube-Video finde ich sehr hilfreich. Wer sich noch mehr Info wünscht dem empfehle ich Das große Laufbuch von Herbert Steffny (Amazon-Partnerlink). Ich fand das Buch sehr hilfreich und es ist wohl eine der besten Zusammenfassungen zu dem Thema die man bekommen kann.
Aber die ganzen Infos helfen nichts wenn man nicht loslegt. Deswegen stöpsel ich jetzt die Kopfhörer ins iPhone, zieh die Laufschuhe an und geh ne Runde joggen.
Viel Spaß

[via Lifehacker]
[Bild (cc) by Nordea Riga Marathon]